Description
Ein schneller und gesunder Nachtisch aus griechischem Joghurt, frischen Beeren, Bananen und knusprigem Müsli, ideal für jede Gelegenheit.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse frische Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 1/4 Tasse Müsli oder Granola
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1 Esslöffel Erdnussbutter oder Mandelbutter
- 1 Teelöffel Zimt (optional)
- Schokoladenstückchen oder Kakaopulver (optional)
Instructions
- Beginnen Sie mit der Auswahl Ihrer Beeren. Waschen Sie die frischen Beeren gründlich unter fließendem Wasser und tupfen Sie sie vorsichtig mit einem Küchentuch trocken. Wenn Sie gefrorene Beeren verwenden, lassen Sie diese kurz antauen.
- Schneiden Sie die Banane in gleichmäßige Scheiben. Achten Sie darauf, dass die Scheiben nicht zu dick sind, damit sie sich gut mit den anderen Zutaten vermischen lassen.
- In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt mit dem Honig oder Ahornsirup vermengen. Rühren Sie gut um, bis der Süßstoff gleichmäßig im Joghurt verteilt ist.
- In einem Glas oder einer Schüssel beginnen Sie mit einer Schicht des gesüßten griechischen Joghurts. Verwenden Sie etwa die Hälfte des Joghurts für die erste Schicht.
- Fügen Sie eine Schicht der frischen Beeren hinzu.
- Geben Sie eine Schicht der Bananenscheiben über die Beeren.
- Streuen Sie eine Schicht Müsli oder Granola über die Bananen.
- Wiederholen Sie die Schichten mit dem restlichen Joghurt, den Beeren, den Bananen und dem Müsli, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
- Wenn Sie möchten, garnieren Sie den Nachtisch mit einem Esslöffel Erdnussbutter oder Mandelbutter.
- Streuen Sie optional etwas Zimt über die oberste Schicht.
- Für einen schokoladigen Touch können Sie einige Schokoladenstückchen oder eine Prise Kakaopulver über den Nachtisch streuen.
- Der Nachtisch kann sofort serviert werden, ist aber auch köstlich, wenn er für einige Minuten im Kühlschrank gekühlt wird.
- Servieren Sie den Nachtisch in schönen Gläsern oder Schalen.
- Genießen Sie diesen schnellen und einfachen Nachtisch mit Familie oder Freunden.
Notes
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten. Anstelle von Beeren können Sie auch Pfirsiche, Äpfel oder Mango verwenden.
- Der Nachtisch kann auch mit Nüssen oder Samen verfeinert werden, um zusätzliche Textur und Nährstoffe hinzuzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten