Description
Ein herzhaftes Gericht aus Rinderhackfleisch, buntem Gemüse und Reis, das einfach zuzubereiten ist und ideal für ein Familienessen.
Ingredients
Scale
- 500 g Rinderhackfleisch
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 1 Paprika, gewürfelt
- 2 Karotten, gewürfelt
- 1 Dose (400 g) gehackte Tomaten
- 2 EL Tomatenmark
- 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Oregano, getrocknet
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 EL Olivenöl
- 300 g Reis (z. B. Langkornreis)
- 750 ml Gemüsebrühe
- Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
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- Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Knoblauch ebenfalls schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken.
- Die Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- Die Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Alle Zutaten bereitstellen, um einen reibungslosen Kochprozess zu gewährleisten.
- In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die gehackte Zwiebel hinzufügen und etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie glasig ist.
- Den gepressten Knoblauch hinzufügen und für weitere 1-2 Minuten anbraten, bis er aromatisch ist.
- Das Rinderhackfleisch in den Topf geben und unter Rühren anbraten, bis es gleichmäßig braun ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten.
- Die gewürfelte Paprika und die Karotten hinzufügen und alles gut vermengen. Weitere 5 Minuten braten, bis das Gemüse leicht weich ist.
- Das Tomatenmark einrühren und für 2 Minuten anbraten, um die Aromen zu intensivieren.
- Die gehackten Tomaten aus der Dose hinzufügen und gut umrühren.
- Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles gut vermengen und zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Mischung 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
- In einem separaten Topf die Gemüsebrühe zum Kochen bringen.
- Den Reis in die kochende Brühe geben und gut umrühren.
- Den Reis bei niedriger Hitze und geschlossenem Deckel etwa 15-20 Minuten garen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist und der Reis weich ist.
- Den Topf vom Herd nehmen und den Reis 5 Minuten ruhen lassen, bevor er mit einer Gabel aufgelockert wird.
- Wenn das Rinderhackfleisch-Gemüse-Gemisch fertig ist, den Topf vom Herd nehmen.
- Den gekochten Reis vorsichtig unter die Hackfleisch-Gemüse-Mischung heben, bis alles gut vermengt ist.
- Die Mischung auf Teller verteilen und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
- Das Gericht heiß servieren und genießen!
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Notes
- Für eine schärfere Variante können Sie eine frische Chili hinzufügen.
- Das Gericht kann auch mit anderen Gemüsesorten wie Zucchini oder Auberginen variiert werden.
- Für eine vegetarische Version kann das Rinderhackfleisch durch Linsen oder pflanzliches Hack ersetzt werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 37 Minuten